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| 减肥早上吃什么早餐好？减肥营养早餐推荐 |
减肥期间吃什么早餐好？减肥早餐除了注重减脂效果之外，营养方面也是非常重要的，但是很多人都没有时间去搭配，其实早餐是很好做的，下面给大家推荐减肥早餐吃什么zui好，健康营养食谱帮你燃脂。
早餐不吃是肯定无法达到减肥目的的，但是吃什么也是一种困扰，首先油腻油炸之类的食物是一定不能碰，但是只吃水果的话营养也不够丰富，所以你可以考虑搭配几种食物一起来吃，饱腹感也更强，而且营养价值都很丰富，可以加速你一整天的新陈代谢。
减肥营养早餐推荐
1、豆浆+鸡蛋面包早餐
材料：黄豆、鸡蛋、面包
做法：先将黄豆泡发，然后放在豆浆机加上适量的清水，等待15分钟后榨成浓浓的豆浆，配上面包十分鲜美。
TIPS：使用豆浆当早餐是非常不错的，女人喝豆浆不仅好处多，还能帮助预防妇科疾病，豆浆由植物蛋白组成，碳水化合物和蛋白质类都非常丰富，经常喝养眼又瘦身。
2、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
材料：玉米、鸡蛋、胡萝卜
做法：先将玉米洗干净煮熟，早晨可以直接放在微波炉中加热，把胡萝卜切成丝然后稍微翻炒一下，直接放进粥里煮，快熟的时候撒上淡化，zui后用盐调味即可。
TIPS：这款这餐的热量只有300千卡，含有蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，其中还有丰富的维生素，还能帮助防辐射哦，很适合上班族的女生食用哦，而且吃完之后还能让人保持口气清新，啃一段玉米，再喝点粥，整个人都会很清爽哦。
3、豆奶+蛋白粉早餐
材料：豆奶、蛋白粉
做法：先将蛋白粉与豆奶粉混合在一起，然后再用热水冲泡，搭配火腿面包一起吃，不仅非常营养还能帮你瘦身减肥哦，做法也十分简单。
TIPS：这款早餐的特点zui重要的在于蛋白粉，营养非常丰富，含有植物雌激素，让你更加健康美丽、苗条，工作起来也是更加精力充沛，与豆奶搭配一起喝效果很好哦，不用担心长肉肉哦
4、丹唐素塑
素塑（素塑粉），选用各国优质的牛奶提取的蛋白，提供日常和运动中蛋白质的消耗，通过参与酶的催化作用，荷尔蒙的调节作用，氧气的运载作用，肌肉的收缩作用，身体的支架作用等作用修补损伤的细胞，建造肌肉组织，从而塑体增肌，打造完美身形。
丹唐与世界*流企业并肩前行，旨在为每一位消费者带来，有效、美味与安全的减肥营养早餐、营养健康早餐！咨询电话：4000508927.
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